Coronatiltak
Publisert: 17.03.2021
Reglar Møykjerommet 2021
- Styr unna trening i møykjerommet om du har symptomer på COVID-19.
- Feber, hoste, tungpustet, nedstt lukte/ og eller smaksans.
- Alle må skrive seg inn i loggboka når dei kjem og trenar.
- Møykjerommet er opent
Det vil være stengt 19-20.00 måndag og torsdag grunna gruppetrening.
- Følg smittevernhensyn:
- Handvask før ein går inn i møykjerommet
- Vask av apparat/utsyr etter bruk
- Hald 1m avstand til andre ved moderat trening
- Hald 2m avstand til andre ved hard trening
- Nytt handkle på apparat/benker
- Garderober er stengt for brukarar av møykjerommet, nyttes bare til handvask.Då dei som trenar i møykjerom skal skillas frå barne og ungdomstreningar som nyttar hall.
- Maks 6stk i møykjerommet samtidig, og 4 stk i speglsalen. Danner det seg kø må dei som trenar avslutta etter ein time slik at andre kjem til.
- Følg merking knytt til stengde apparat og utstyr.
Styrketrening
Publisert: 10.01.2018
Møykjeromet til Valle IL inneheld eit styrketreningsrom.
Her har vi manualer, styrkeapparat, tredemøller, romaskiner, kettlebells og vektstativ.
Reglane for bruk av Møykjeromet:
- Bruk innesko
- Rydd alltid etter deg
- Legg vekter tilbake på plass
- Bruk handkle og vask apparata/ alt du tar på
- Aldersgrense er 14 år - med samtykke frå føresette eller vere i følge med person over 18 år.
- 18 års aldersgrense uten samtykkeskjema
- Utlån av nøkkelbrikke fører til utestenging
Når du er medlem i Valle IL- på minidrett.no og har betalt treningsavgift for Møykjeromet, kan du trene kvar dag, 24 timer i døgnet, heile året!
Avgifta gjeld eit kalenderår
-1000kr for vaksen
-500kr for ungdom/student
Faktura sendes ut i minidrett.no- men ta kontakt på post@valle-il.no om du ynskjer å melde deg inn.
Kjem du i skade for å øydelegge utstyr, eller ser du utstyr om er øydelagt, ta kontakt med post@valle-il.no.
Gruppetrening
Publisert: 10.01.2018
Valle IL kan tilby varierte gruppetreningar til våre medlemmer.
Møykjeromet har også eit Speglerom. Her er det blant anna tabata, step- og styrketrening.
Følg med på treningstidene når dei ulike treningane er.
Alle som er med på gruppetrening må betale treningsavgifta til Møykjeromet.