Coronatiltak

Publisert: 17.03.2021

Reglar Møykjerommet 2021

  1. Styr unna trening i møykjerommet om du har symptomer på COVID-19.
    - Feber, hoste, tungpustet, nedstt lukte/ og eller smaksans.
  2. Alle må skrive seg inn i loggboka når dei kjem og trenar.
  3. Møykjerommet er opent 
    Det vil være stengt 19-20.00 måndag og torsdag grunna gruppetrening.
  4. Følg smittevernhensyn:
    - Handvask før ein går inn i møykjerommet
    - Vask av apparat/utsyr etter bruk
    - Hald 1m avstand til andre ved moderat trening
    - Hald 2m avstand til andre ved hard trening
    - Nytt handkle på apparat/benker
  5. Garderober er stengt for brukarar av møykjerommet, nyttes bare til handvask.Då dei som trenar i møykjerom skal skillas frå barne og ungdomstreningar som nyttar hall.
  6. Maks 6stk i møykjerommet samtidig, og 4 stk i speglsalen. Danner det seg må dei som trenar avslutta etter ein time slik at andre kjem til.
  7. Følg merking knytt til stengde apparat og utstyr.

 


Styrketrening

Publisert: 10.01.2018

Møykjeromet til Valle IL inneheld eit styrketreningsrom.

Her har vi manualer, styrkeapparat, tredemøller, romaskiner, kettlebells og vektstativ. 

Reglane for bruk av Møykjeromet:

  • Bruk innesko
  • Rydd alltid etter deg
  • Legg vekter tilbake på plass
  • Bruk handkle og vask apparata/ alt du tar på 
  • Aldersgrense er 14 år - med samtykke frå føresette eller vere i følge med person over 18 år.
  • 18 års aldersgrense uten samtykkeskjema
  • Utlån av nøkkelbrikke fører til utestenging 

Når du er medlem i Valle IL- på minidrett.no og har betalt treningsavgift for Møykjeromet, kan du trene kvar dag, 24 timer i døgnet, heile året!

Avgifta gjeld eit kalenderår
-1000kr for vaksen

-500kr for ungdom/student

Faktura sendes ut i minidrett.no- men ta kontakt på post@valle-il.no om du ynskjer å melde deg inn.

Kjem du i skade for å øydelegge utstyr, eller ser du utstyr om er øydelagt, ta kontakt med post@valle-il.no


Gruppetrening

Publisert: 10.01.2018

Valle IL kan tilby varierte gruppetreningar til våre medlemmer.

Møykjeromet har også eit Speglerom. Her er det blant anna tabata, step- og styrketrening.

Følg med på treningstidene når dei ulike treningane er. 

Alle som er med på gruppetrening må betale treningsavgifta til Møykjeromet.


Spinning

Publisert: 09.01.2018

I Møykjerommet fins det 30 spinningsyklar som er i bruk fleire gonger i veka.

Spinning er ei populær treningsform blandt medlemmar i Valle IL. 

Spinningtrening er ein sosial treningsform som gir flott bein, god kondisjon og høg forbrenning. Kombiner med litt styrketrening, gir du kroppen din den beste pleie.

Følg med på treningstidene når det er spinningtime. 

Alle som er med på spinning må betale treningsavgifta til Møykjeromet.

 


OKDenne siden benytter cookies
Vi bruker informasjonskapsler (cookies) for å bedre din brukeropplevelse. Ved å fortsette å bruke vårt nettsted samtykker du til vår bruk av informasjonskapsler . Detaljer